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わかめを湯通しして売っているのをよく見かけます♪その値下げ品を見つけては買ってきます(笑)それとカロリーの低いカニカマ、きゅうりの3つ。食材を刻んでSupreme - ☆supreme Classic Script new Era☆で保存容器にに入れるだけ
食べる時にお皿に盛り、Supreme - supreme tiffany&co BOX LOGO TEE S 白をかけます。なんだ?そんな切っただけかい!って思うかもしれませんが、意外によくある組み合わせでも、【AR Azalea Rose】3Dフラワープリント ドレスも多い場合も無きにしも非ずです(←ややこしい書き方w)Chrome Hearts - saaa様専用!クロムハーツキーチェーンロングファンシーなんて要らないだろうけど(笑)覚え書きに書きますw

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材料4人分
全カロリー104kcal 糖質10.7g
ぽん酢大さじ1=カロリー11kcal 糖質2.1g

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きゅうり・・・1本
カニカマ・・・1パック
ゴマ・・・小さじ1
ぽん酢・・・大さじ2
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作り方
きゅうりは千切りにしキッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る。
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わかめは2㎝程に切る。※生食用ですが私は1度洗い水切りザルで水気をしっかり切ります。
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保存容器にわかめ、きゅうりを入れる。
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カニカマは手で裂きながら入れる。


全体を混ぜる。
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食べる時にお皿に盛り、ゴマをパラパラかけます。カロリーと糖質を抑えて作っているのでゴマも仕上げに香りづけにかけます。これだけで変わります
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ぽん酢をお好みの量をかけます。私はと2人で分けて食べましたが一人大さじ1弱かけました。
全カロリー104kcal 糖質10.7g ぽん酢大さじ1=カロリー11kcal 糖質2.1gなので2人で食べても、1人分63kcal糖質7.4gです夕飯の1品にするなら4人分くらいに分けられます^^
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シャキシャキきゅうりに新物のわかめの香り、食感、カニカマの風味とぽん酢で美味しくいただけます
気にならない方はごま油をかけゴマもたっぷりかけてください。
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味付無しで保存容器に入れるので、きゅうりから水気が出ないのできゅうりの塩もみが不要なんです(塩分が入るとどうしても野菜の水気が出てしまいます)
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◆恐怖の体重計の真実の話。

で、本題です(笑)
ちょっとちょっと聞いてくださいよ~~!怖い体重計?の話。
先日体重計10ぶりに買い替えました。新しいのに乗ってみると、何と家の体重計より2.5㎏も重くでるんです💦え?嘘やろう?!!
家にあるのと2台並べて、どちらも何度も乗るが(笑)2.5㎏も多く出る~~~こんな恐ろしいことありますか?
先日実感出来る!台湾式リフレクソロジー 5本セットの時に、私はダイエットflower - flower♡大人気コート1番ダイエットしないとあかんのはお前やろ!って自分にツッコミを入れておきましたw
で使っていたのはタニタの針のタイプ。(これ好きなんです。気になる時WACKO MARIA - WACKO MARIA 舐達麻 / CREW NECK ロンT XL見て安心できるからw)
新しいのは体脂肪や筋肉量、基礎代謝など6種類くらい出てくるデジタル式数字がドンと真実を教えてくれます(笑)あまりにSHARP - ウォーターオーブン HEALSIO ヘルシオ新しいのが壊れてるかも?と10㎏のお米を持ってきて測るが、確かにのだと少し少なく出る。9.7くらい?(お米が大きすぎてしっかり測れない^^;)いつからタニタの針の体重計が正しくないんだろうか?家族中が恐怖に陥った瞬間でした新しいのはスマホと連動していて、毎日wi-fiで勝手に記録されていきます。速攻登録して数字と表を見て楽しんでいます(数字&表フェチw)キリがいいので3㎏のダイエット開始です。出来たら腹筋の割れが欲しいんです~!!体脂肪は若い時から多いのでまた、ダイエットにはタンパク質が少ないと減らないそうなので(だからプロテインが流行っているのかとわかるw)今まで買う時に食材のカロリーと糖質だけを見ていたけど、今は脂肪とタンパク質も見てから買うので忙しい
先日ちょうど昔からブログを見て頂いていた方から、ダイエット食をまた書いてほしいと言われていたんです。そうなんです。私は始めた当時ダイエット系の記事をよく書いていました。未だに、にほんブログ村もおうちカフェとダイエットのランキングの2つを登録中なんですよ(笑)レシピブログさんも初めはダイエットカテゴリーで登録していました。で、緩く~ダイエットをしようと思ったので時々ダイエット食が出てきますので痩せたい方は一緒に頑張りましょうそれで任天堂のスイッチ本体を買おうかなと思っています。リングフィットアドベンチャーフィットボクシングどちらがいいか迷っています
でもまだ新しい体重計は壊れているのでは?と疑っているのでまた針タイプの体重計も買ってきます。3台並べて測りまくります(笑)3台目がさらに・・・だったらどうしましょ

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